Врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов: здоровый образ жизни выбирает все больше людей

На фото врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов
Фото: ustkray.ru
На фото врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов

Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни. Физическая культура уже давно вышла за пределы спортзалов и становится важной частью нашей повседневности. Но почему она так необходима? Об этом рассказал врач спортивной медицины Архангельского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Дмитрий Шабанов.

Почему физическая активность важна?
Физическая культура – это часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья. Она выполняет социальную функцию, способствуя воспитанию всесторонне и гармонично развитой личности. Радует, что сегодня занятия спортом стали модными. Если раньше это было больше прерогативой энтузиастов, то теперь ЗОЖ – это стиль жизни, который выбирает всё больше людей.

Физическая активность благоприятно влияет на многие системы организма.
Метаболизм и обмен веществ. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, способствуя эффективному сжиганию жировых отложений. Это помогает поддерживать оптимальный вес и улучшает общее состояние организма.

Сердечно-сосудистая система. Занятия спортом укрепляют сердце и сосуды, улучшая циркуляцию крови и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физическая активность делает сердце выносливее, а сосуды – более эластичными.

Дыхательная система. У физически активных людей на 15-20% больше альвеол в лёгких, что улучшает насыщение организма кислородом. Это положительно сказывается на общем самочувствии и уровне энергии.

Опорно-двигательный аппарат. Любая физическая активность подразумевает движение. Регулярные тренировки укрепляют кости, делают сухожилия и связки более эластичными, а суставы – подвижными.

Какие виды спорта выбрать?   

Выбор вида спорта зависит от ваших целей и предпочтений. Вот основные группы, которые можно выделить:
Циклические виды спорта. Это виды активности, направленные на развитие выносливости, такие как плавание, лыжные гонки или бег. На севере особенно популярны лыжные гонки – один из базовых видов спорта для нашего региона.

Игровые виды спорта. Футбол, баскетбол, волейбол – отличные варианты для тех, кто любит командную работу. Игровые виды спорта развивают не только физические качества, но и тактическое мышление, умение быстро принимать решения.

Единоборства. Каратэ, дзюдо, рукопашный бой – эти виды спорта укрепляют мышцы и развивают выносливость. Особенно полезны такие занятия для детей, поскольку они способствуют правильному формированию стопы и укрепляют мышечный аппарат.

Как начать заниматься?   
Если вы только планируете включить спорт в свою жизнь, важно помнить несколько простых правил:
•        Начинайте с умеренных нагрузок.
•        Выбирайте вид спорта, который вам по душе.
•        Обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Физическая активность должна приносить удовольствие, а не становиться обязанностью. Главное – помнить, что спорт – это инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Присоединяйтесь к движению ЗОЖ и помните: активная жизнь – это не только про спорт, но и про гармонию, радость и здоровье!
_________________________________________
– Физическая активность – неотъемлемый компонент хорошего самочувствия. Сейчас каждый может выбрать вид спорта и уровень нагрузки, занимаясь в зале с тренером или выполняя несложные упражнения в домашних условиях ,    – прокомментировал министр здравоохранения Архангельской области Александр Герштанский. –    На портале федерального Минздрава Такздорово.ру собраны полезные материалы на множество тем, касающихся здорового образа жизни и профилактики заболеваний. Там найдутся советы, как начать заниматься физической активностью, советы и описание упражнений, полезных каждому.

Ещё новости о событии:

Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
15:43 10.01.2025 Газета Авангард - Няндома
На фото врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов - Сетевое издание Устьянский край
На фото врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
14:39 10.01.2025 Сетевое издание Устьянский край - Октябрьский
Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
06:43 10.01.2025 Газета Вельские вести - Вельск
Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
10:41 10.01.2025 Сетевое издание Онега - Онега
Врач спортивной медицины Дмитрий Шабанов: здоровый образ жизни выбирает все больше людей Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
21:28 09.01.2025 Сетевое издание Плесецкие новости - Плесецк
Современный образ жизни диктует свои правила, и одним из трендов становится здоровый образ жизни.
17:06 09.01.2025 ИА Dvina29 - Архангельск

Новости соседних регионов по теме:

В селе Глинищево Брянского района продолжается строительство Дворца зимних видов спорта в рамках успешной реализации госпрограммы «Развитие физической культуры и спорта».
11:39 12.01.2025 Жирятинский край - Жирятино
В Глинищево продолжается активное строительство Дворца зимних видов спорта.
11:22 12.01.2025 Газета Заря - Карачев
В брянском Глинищево в рамках регионального проекта «Спорт — норма жизни» госпрограммы «Развитие физической культуры и спорта Брянской области» проводят строительство Дворца зимних видов спорта, сообщает РИА «Стрела» .
11:21 12.01.2025 Новый Путь - Рогнедино
В Глинищево продолжается активное строительство Дворца зимних видов спорта.
10:52 12.01.2025 Рассвет - Суземка
Главный педиатр областного Минздрава Нисо Одинаева рассказала, как привить детям интерес к занятиям спортом.
10:41 12.01.2025 Colomna.Ru - Коломна
С 6 по 12 января в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни.
10:32 12.01.2025 Чистополь-информ - Чистополь
В селе Глинищево Брянского района благодаря успешной реализации государственной программы «Развитие физической культуры и спорта»продолжается строительство Дворца зимних видов спорта.
10:29 12.01.2025 Знамя Труда - Дубровка
Семьи наших сотрудников – не из ленивых. Активные прогулки, уличные спортивные площадки и зимние виды спорта – все это про наших специалистов и их родных.
00:10 12.01.2025 Областной центр СПИД - Кемерово
Сегодня мы хотим поговорить с вами, дорогие друзья, о пользе активного образа жизни .
17:26 11.01.2025 ГБУЗ НО НОКОД - Нижний Новгород
Согласно последним медицинским исследованиям, регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье человека и помогают предотвратить развитие многих заболеваний передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на крае
16:11 11.01.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Согласно последним медицинским исследованиям, регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье человека и помогают предотвратить развитие многих заболеваний передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на крае
13:27 11.01.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
16 января в Городском концертном зале Тулы пройдет региональный конкурс «Спортсмен года-2024».
21:37 10.01.2025 ЗА Новомосковск - Новомосковск
Медицинские организации Калмыкии проводят неделю продвижения активного образа жизни.
19:47 10.01.2025 Интернет-газета Степные вести - Элиста
Не секрет, что физическая активность полезна для здоровья.
18:04 10.01.2025 Департамент здравоохранения - Вологда
ЧЕРКЕССК, 10 января. DENRESP.RU – Карачаево-Черкесия активно включилась в Неделю продвижения активного образа жизни, которая проходит с 6 по 12 января по инициативе Министерства здравоохранения республики.
17:25 10.01.2025 Газета День республики - Черкесск
Врачи Тамбовской областной клинической больницы поддерживают новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» , который стартовал в наступившем 2025 году.
15:13 10.01.2025 Областная больница им. В.Д. Бабенко - Тамбов
Основным фактором формирования здорового образа жизни у детей и подростков является семья.
15:01 10.01.2025 НИА Самара - Самара
Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать хорошую физическую форму, укрепляют сердечно—сосудистую систему и повышают уровень энергии.
14:54 10.01.2025 Газета Маяк - Новозыбков
С 6 по 12 января 2025 года Минздрав России объявил Неделю продвижения активного образа жизни.
14:47 10.01.2025 ОЦОЗ и МП - Ковров
Праздничная суета осталась позади, и сейчас самое время позаботиться о себе.
14:43 10.01.2025 Приволжская правда - Кинешма
 
По теме
Представитель Следственного управления принял участие в профилактическом мероприятии в Арктическом морском институте имени В.И. Воронина - Следственный комитет Старший следователь следственного отдела по Октябрьскому округу города Архангельска Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Архангельской области и Ненецкому автономному округу Александр К
Следственный комитет
15 февраля отмечается 36-летие со дня вывода советских войск из Афганистана - Пресс-центр Правительства Сегодня, в День памяти воинов-интернационалистов и в день вывода советских войск из Афганистана, на мемориале «Площадь Памяти» собрались ветераны, общественники, представители регионального правительства,
Пресс-центр Правительства